Atmen gehört zum Wichtigsten in unserem Leben. Der Atem bestimmt auch über unser Wohlbefinden. In Hektik ist der Atem kurz und flach, in Ruhe und Entspannung aber tief und langsam. Aber nicht nur die Situation bestimmt unseren Atem, sondern unser Atem bestimmt auch unsere Stimmung!

Seit Jahrtausenden gehört die Meditation zu den Techniken, um zu sich zu finden und Ruhe in sich zu entdecken. Hier finden Sie die 2-Minuten Meditation, die Sie sich auf das Handy laden können und mehrmals am Tag durchführen können. Katharina Muhr führt sie mit ihrer wunderbaren Stimme in die 2 Minuten Meditation.

Nach den 2 Minuten fühlen Sie sich erholt und frisch. Üben sie mehrmals täglich! Sie werden überrascht sein, welche Effekt regelmäßiges Üben haben wird!

2-min Meditation mit Klavier und Geige

2-min Meditation ohne Musik

2-min Meditation mit Vogelgezwitscher

2-min Meditation mit Meeresrauschen

2-min Meditation mit Panfllöte